Newsletter 3- Mars 2025 » LE PRINTEMPS ARRIVE, LAISSONS PLACE AU RENOUVEAU »
Newsletter n°3« LE PRINTEMPS ARRIVE,LAISSONS PLACE AU RENOUVEAU» Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. « Découvrez le programme ESPRIT LIBRE »:En 8 semaines, libérez vous des pensées débordantes et retrouvez une vie sereine. Ne manquez pas cette opportunité. Réservez un appel avec moi pour en savoir davantage: ICI Le mood de la newsletter : » Le beau printemps est arrivé, et lorsque la nature reprend sa beauté, l’âme humaine est susceptible de revivre également. » Harriet Ann Jacobs Je veux partager avec vous la magie et la beauté de cette saison si particulière. Le printemps, c’est bien plus qu’une simple transition entre l’hiver et l’été. C’est un véritable renouveau, une renaissance de la nature qui nous entoure. L’esprit du printemps c’est la douceur, la vitalité et l’émerveillement. C’est une période où chaque jour apporte son lot de surprises, où la vie bourgeonne et s’épanouit sous nos yeux émerveillés. Que cette saison vous inspire à sortir, à explorer et à vous connecter avec la nature qui se réveille autour de vous. Que vous puissiez ressentir cette énergie renouvelée, ce sentiment de renaissance qui nous enveloppe tous à l’arrivée du printemps. Que chaque jour de cette saison vous apporte son lot de bonheur, d’émerveillement et d’inspiration. Préparez vous dès aujourd’hui à découvrir un chemin vers une vie plus sereine et épanouissante. Énergies du printemps : Eveil printanier. Au doux murmure du printemps, la nature s’éveille lentement de son sommeil hivernal. Les bourgeons timidement éclosent, dévoilant des promesses de renouveau, tandis que les premières fleurs, timides et délicates, égayent les paysages endormis. Dans cette saison empreinte de magie, chaque rayon de soleil caresse tendrement la terre, réchauffant nos cœurs engourdis par les frimas de l’hiver. Les journées s’allongent, laissant place à des heures baignées de lumière, invitant chacun à savourer l’instant présent. Le printemps, c’est aussi le temps des possibles, où les projets prennent forme et où les rêves s’épanouissent comme les fleurs dans un jardin. C’est une saison de renaissance, où l’on se sent pousser des ailes et où l’on ose croire en l’avenir. Alors, laissons-nous enivrer par la douceur du printemps, et savourons chaque instant comme un cadeau précieux de la nature. Dans cette symphonie de couleurs et de parfums, trouvons l’inspiration et la force d’éclore à notre tour. Si vous souhaitez débuter l’aventure d’un renouveau personnel, pour débuter un accompagnement qui vous permettra de trouver le chemin de la sérénité, Cliquez-ici. Énergies du printemps : Revenir à l’essentiel en profitant de l’énergie de renaissance. Le printemps est souvent associé à la renaissance, à la croissance et à la revitalisation. Voici quelques aspects énergétiques que l’on peut travailler pendant cette saison pour revenir à l’essentiel : Renouveau et Nouveaux Départs : C’est le moment idéal pour travailler sur l’élimination des énergies stagnantes et pour accueillir de nouvelles opportunités dans votre vie. Vous pouvez vous concentrer sur la libération de vieilles habitudes ou de schémas qui ne vous servent plus. Équilibre Énergétique : Il peut être bénéfique de travailler sur l’équilibre énergétique de votre propre corps. Cela peut inclure des pratiques telles que la méditation, le yoga, la respiration consciente ou d’autres formes de travail énergétique pour réaligner vos énergies. Connectivité avec la Nature : Profitez de la saison pour renforcer votre connexion avec la nature. Passez du temps à l’extérieur, marchez pieds nus sur l’herbe, touchez les arbres, respirez l’air frais. Cela peut aider à réaligner vos énergies avec le rythme naturel de la Terre. Créativité : Le printemps est une période où la nature explose de créativité avec la floraison des fleurs et la verdure qui revient. Vous pouvez travailler sur votre expression créative en explorant des activités artistiques, en écrivant, en jouant de la musique, ou en vous engagent dans des projets qui nourrissent votre créativité intérieure. Énergie Vitale : Le printemps est souvent associé à une augmentation de l’énergie vitale. Vous pouvez travailler sur l’augmentation de votre propre énergie en adoptant des habitudes de vie saines, en faisant de l’exercice régulièrement, en veillant à un sommeil de qualité, et en nourrissant votre corps avec des aliments frais et nutritifs. Êtes-vous prêt à faire le premier pas vers ce renouveau intérieur? Cliquez-ici pour en savoir plus. Énergies du printemps : Détoxifier, instaurer une routine bien-être et respirer! Détoxifier: C’est le moment pour notre organisme de se débarrasser de l’accumulation de toxines et des graisses de l’hiver. En médecine chinoise, le printemps est la saison du foie. En effet, le printemps est une période de transition unique où les énergies internes augmentent et se développent afin d’assurer le mouvement et la croissance.On peut repérer un déséquilibre de l’énergie du foie en constatant les signes suivants : > Si le foie est en « sous régime », ce déséquilibre se traduira par une grande fatigue, des migraines, des vertiges, des acouphènes ou encore un état dépressif. > Si au contraire, le foie « s’emballe », vous pouvez ressentir des insomnies, de l’irritabilité ou encore souffrir de conjonctivite par exemple. Pour détoxifier, vous pouvez consommer des fruits et légumes frais – d’origine biologique de préférence – comme les agrumes, le radis noir, l’artichaut, le chou ou encore le poireau, transformés en soupe détox, bouillon, salade ou dans n’importe quelle recette détox, permettent de faire le plein de vitamines, nutriments et fibres. Instaurer une routine Bien-Etre. En parallèle on peut « réveiller son organisme » en se levant de bonne heure, en prenant le temps de s’oxygéner, de faire des étirements et des assouplissements pour favoriser le réveil de nos muscles, tendons et articulations.Les exercices de Qi Gong réveillent le corps en douceur et remettent en route tous les organes.La pratique d’exercices de respiration tous les matins permet de se connecter à son corps, à l’écoute de ses ressentis. Petit cadeau par ICI: connectez vous pour respirer: LA N’hésitez pas à venir explorer un programme complet de renouveau avec moi . Cliquez-ici pour en savoir plus. Les actualités Cercle de Femmes – Jeudi 20 mars 19h-21h Vous étiez plusieurs à ne pas être disponible sur la session du mois de janvier, alors j’ai conservé le thème qui vous intéressait: la puissance de la vulnérabilité: Apprendre à s’ouvrir et à partager nos émotions pour créer des liens
Newsletter 1- Janvier 2025« Faisons de cette année un voyage inoubliable, plein de souvenirs à chérir »
Newsletter 1- Janvier 2025« Faisons de cette année un voyage inoubliable, plein de souvenirs à chérir » Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. « Découvrez le programme ESPRIT LIBRE »:En 8 semaines, libérez vous des pensées débordantes et retrouvez une vie sereine. Ne manquez pas cette opportunité. Réservez un appel avec moi pour en savoir davantage: ICI Le mood de la newsletter : “Je vous souhaite une excellente année 2025 . Quelle année nous venons de traverser ! Et quel privilège d’avoir été à vos côtés dans cette belle aventure à la fois humaine, terrestre et céleste, où, ensemble, nous avons exploré, appris et grandi.» Préparez vous dès aujourd’hui à découvrir un chemin vers une vie plus sereine et épanouissante. De nouveaux rêves et de nouvelles aventures. Plein de rêves et d’aventures nous attendent en 2025. Il est temps de tourner la page et d’oser explorer de nouveaux horizons. Avec chaque jour, nous avons l’occasion de grandir, de découvrir, et de nous rapprocher de ce qui nous tient à cœur. Élevons nos ambitions et faisons de cette année un voyage inoubliable, plein de souvenirs à chérir.Je vous souhaite de trouver des moments magiques et des sourires partagés tout au long de l’année. Puisse chaque instant être une nouvelle chance d’illuminer nos vies et d’écrire ensemble de belles histoires. Ensemble, cap sur l’avenir et à la découverte de ce que 2025 nous réserve.Si vous souhaitez vivre plus serein en 2025, n’hésitez pas à me contacter!Cliquez-ici. Faites ce qui vous nourrit. Faites ce qui vous nourrit, faites ces choses pour lesquelles votre cœur bat, osez vivre ces expériences qui vous font dire que vous êtes heureux de faire partie de ce monde et choisissez de vous entourer de gens qui choisissent de vous choisir. Je vous le dis chaque année et le discours ne fait pas exception cette année, 2025 est ce que vous êtes et ce que vous en faites !Êtes-vous prêt à faire le premier pas vers votre liberté intérieure? 2025 est ce en quoi vous croyez2025 est est votre reflet2025 est ce que vous décidez de nourrir2025 est ce que vous décidez de vibrer2025 est ce que vous décidez de penser2025 est ce que vous décidez de programmer avec vos 4 corps2025 est …… Que choisissez vous ?Cliquez-ici pour débuter votre voyage vers la sérénité. 2025 ne sera pas une année comme les autres. C’est une année de fin de cycle, beaucoup de dossiers vont être passés au crible. J’aurai l’occasion de revenir sur ces dossiers de fin de cycle régulièrement pendant cette nouvelle année pour vous éclairer et vous accompagner. Mais sachez que les années de fin de cycle, sont à la fois très libératrices et en même temps pas évidentes, car nous les humains, avons tendance à nous accrocher même à ce qui ne nous convient pas ou plus. Les âmes vont s’en donner à cœur joie car elles n’ont pas le même rapport à la vie ici dans la matière. Retenez déjà que l’année 2025 va vous faire travailler le lâcher prise et parfois des lâcher prises inattendus ! Les défis seront grands, mais les opportunités d’ascension et d’éveil seront encore plus grandes. Ce sera une belle année pour se nourrir spirituellement, accélérer son ascension, faire place à son nouveau Soi, et surtout avancer avec confiance et sérénité au milieu des changements ( intérieurs et extérieurs) importants qui nous attendent. Je sais que vous ressentez déjà cet appel spirituel qui se fait plus profond chaque jour, car oui, je vous confirme que votre dimension spirituelle est là pour vous soutenir, vous consoler, vous encourager, vous guider, vous expliquer, et vous faire grandir. N’hésitez pas à venir explorer votre chemin avec moi . Cliquez-ici pour me rencontrer. Les actualités Cercle de Femmes – Jeudi 23 janvier 19h-21h Rejoignez moï pour des Cercles de Femmes ! À partir de janvier, je vous invite à participer aux Cercles de Femmes, qui se tiendront une fois tous les deux mois. Ces rencontres de 2 heures se dérouleront dans un cadre cocooning, propice à la douceur et à la sérénité. C’est un espace où nous pourrons partager, échanger et nous soutenir mutuellement.Thèmes des prochaines rencontres :Jeudi 23 janvier – La puissance de la vulnérabilité : Apprendre à s’ouvrir et à partager nos émotions pour créer des liens authentiques.Jeudi 20 mars- La créativité au féminin : Explorer notre créativité et découvrir comment elle peut enrichir notre vie quotidienne.Jeudi 17 avril- L’estime de soi et l’auto acceptation : Travailler sur notre relation avec nous-mêmes pour cultiver une image positive et bienveillante.Ces cercles sont une belle occasion de se reconnecter à soi et aux autres dans un environnement chaleureux. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour vous inscrire. J’ai hâte de vous retrouver et de partager ces moments précieux ensemble !Pour vous inscrire c’est par ICI Les Samedis Zen- Samedi 15 février 14h30-17h30 Découvrez les Samedis Zen : Une Évasion Relaxante ! Êtes-vous prêt à vous offrir un moment de sérénité et de bien-être ? J’ai le plaisir de vous inviter aux Samedis Zen, des pauses relaxantes et méditatives qui se dérouleront dans un cadre paisible et accueillant sur les coteaux de la Brède. Pourquoi participer ?Reconnectez vous avec vous-même : Prenez le temps de vous recentrer et de vous ressourcer loin du tumulte quotidien.Participez à un parcours de méditations guidées : en 3 heures vous découvrez une palette d’exercices de relaxation approfondie, de visualisation alliant corps et esprit… chaque session est conçue pour vous offrir une expérience unique.Profitez d’un cadre enchanteur : Laissez vous bercer par la nature et l’atmosphère apaisante de notre lieu. Quand ?Les Samedis Zen auront lieu environ une fois par mois, vous permettant ainsi de planifier ces moments de détente dans votre agenda.Prochaines dates le samedi 15 février, le samedi 29 mars.Prix ?Ces pauses coûtent 45€ pour 3 heures. Inscrivez vous dès maintenant !Ne manquez pas cette occasion de vous offrir une parenthèse de bien-être. Les places sont limitées, alors réservez votre spot pour vivre une expérience inoubliable !À très bientôt pour un moment zen !Pour vous inscrire c’est ici. Contactez-moi si vous souhaitez avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire
Newsletter 2- Février 2025 « Faites de votre mieux, foutez vous la paix! »
Newsletter 2- Février 2025« Faites de votre mieux et foutez vousla paix!» Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. « Découvrez le programme ESPRIT LIBRE »:En 8 semaines, libérez vous des pensées débordantes et retrouvez une vie sereine. Ne manquez pas cette opportunité. Réservez un appel avec moi pour en savoir davantage: ICI Le mood de la newsletter : “Foutez-vous la paix!Pour le philosophe Fabrice Midal, auteur du livre « Foutez-vous la paix, et commencez à vivre », méditer est un acte politique. Il s’agit d’un retour à son humanité profonde mise en sommeil par les exigences du monde moderne. La méditation n’a pas d’objectif de se détendre ou autre injonction de lâcher prise. La méditation permet au fil de la pratique de comprendre la manière dont notre corps et notre esprit fonctionnent, en accueillant ce qui se passe, en portant attention aux sensations aux ressentis. Je vous propose, par mon approche, d’apprendre comment arrêter de vous maltraiter, de vous mettre la pression, de vous juger en permanence, de vous faire du mal.Vous découvrirez des pratiques simples et applicables au quotidien de manière tout à fait différente. Non pas vous imposer de nouvelles règles, devoir réussir un exercice, être calme, sans pensées ou je ne sais quoi — mais plutôt vous rencontrer, rencontrer la vie en vous, pour de bon. Préparez vous dès aujourd’hui à découvrir un chemin vers une vie plus sereine et épanouissante! Devenez un activiste du bien-être commun. Productivité, rentabilité, compétitivité sont autant de substantifs dans lesquels nous perdons notre humanité si nous n’apprenons pas à nous recentrer.La méditation est une ressource dont l’usage est nécessaire : elle nous permet de porter un regard réflexif sur la manière d’anticiper ce qui est attendu de nous. Cette initiative personnelle est un acte politique œuvrant pour le bien commun. Prendre du temps pour soi passe par moins d’exigence de notre personne. Tout vouloir contrôler peut facilement virer à l’obsession : vous ne pouvez pas tout faire. Essayez de faire de votre mieux, cela est largement suffisant. Moins de tâches accomplies, mais mieux accomplies : privilégier la qualité à la quantité aide à vous préserver durablement. Si vous souhaitez vivre plus serein en 2025, n’hésitez pas à me contacter!Cliquez-ici. Revenez à votre humanité. Charlie Chaplin dans Les Temps Modernes illustre le « corps machine », théorisé par René Descartes dans les Méditations métaphysiques. La particularité de l’interprétation de Chaplin est que l’acteur fusionne avec la mécanique industrielle alors que Descartes insiste sur la dualité que représente le corps et l’esprit, s’inspirant largement de Platon. Sortez de l’engrenage, faites un pas de côté et jugez si le rythme de la machine correspond à votre rythme intime. Exprimez votre individualité : la méditation est un outil nécessaire à la connaissance de soi. Vous ne connaissez pas votre rythme ? Apprenez à le redécouvrir. Lâchez prise et sensibilisez vous à votre propre rythme grâce à l’introspection. Cliquez-ici pour débuter votre voyage vers la sérénité. Soyez acteur de la perception de l’être. A l’instar du protagoniste de l’allégorie de la caverne dans La République de Platon, le chemin pour se hisser vers la connaissance est escarpé et parfois douloureux. C’est en cela que la méditation est un exercice qui s’apprend petit à petit. Apprenez à accepter l’échec, le « retour à la case départ » pour maximaliser le potentiel enfoui sous certains diktats sociaux aliénants. Libérez du temps pour votre créativité et votre intuition, caractéristiques de l’enfance. Ces temps de création trop souvent perçus comme « creux » et « oisifs » dans le monde actuel sont des richesses inestimables. Prenez au sérieux ce qui vous fait du bien : il s’agit de relever un défi à la fois individuel et commun. Soyons meilleurs avec nous-même et avec l’ensemble que nous représentons, « Foutons-nous la paix ! ». N’hésitez pas à venir explorer votre chemin avec moi . Cliquez-ici pour me rencontrer. Les actualités Cercle de Femmes – Jeudi 20 mars 19h-21h Vous étiez plusieurs à ne pas être disponible sur la session du mois de janvier, alors j’ai conservé le thème qui vous intéressait: la puissance de la vulnérabilité: Apprendre à s’ouvrir et à partager nos émotions pour créer des liens authentiques. Rejoignez moï pour ce Cercle de Femmes ! Cette rencontre de 2 heures se déroule dans un cadre cocooning, propice à la douceur et à la sérénité. C’est un espace où nous pourrons partager, échanger et nous soutenir mutuellement. Thèmes des prochaines rencontres :Jeudi 17 avril- La créativité au féminin : Explorer notre créativité et découvrir comment elle peut enrichir notre vie quotidienne.Jeudi 5 juin – L’estime de soi et l’auto acceptation : Travailler sur notre relation avec nous-mêmes pour cultiver une image positive et bienveillante.Ces cercles sont une occasion de se reconnecter à soi et aux autres dans un environnement chaleureux. J’ai hâte de vous retrouver et de partager ces moments précieux ensemble !Pour vous inscrire c’est par ICI Les Samedis Zen- Samedi 15 février 14h30-17h30 Découvrez les Samedis Zen : Une Évasion Relaxante ! Êtes-vous prêt à vous offrir un moment de sérénité et de bien-être ? J’ai le plaisir de vous inviter aux Samedis Zen, des pauses relaxantes et méditatives qui se dérouleront dans un cadre paisible et accueillant sur les coteaux de la Brède. Pourquoi participer ?Reconnectez vous avec vous-même : Prenez le temps de vous recentrer et de vous ressourcer loin du tumulte quotidien.Participez à un parcours de méditations guidées : en 3 heures vous découvrez une palette d’exercices de relaxation approfondie, de visualisation alliant corps et esprit… chaque session est conçue pour vous offrir une expérience unique.Profitez d’un cadre enchanteur : Laissez vous bercer par la nature et l’atmosphère apaisante de notre lieu. Quand ?Les Samedis Zen auront lieu environ une fois par mois, vous permettant ainsi de planifier ces moments de détente dans votre agenda.Prochaines dates le samedi 15 février, le samedi 29 mars.Prix ?Ces pauses coûtent 45€ pour 3 heures. Inscrivez vous dès maintenant !Ne manquez pas cette occasion de vous offrir une parenthèse de bien-être. Les places sont limitées, alors réservez votre spot pour vivre une expérience inoubliable !À très bientôt pour un moment zen !Pour vous inscrire c’est ici. Contactez-moi si vous souhaitez avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire
Newsletter – Je guéris mon enfant intérieur
Newsletter n°8« JE GUERIS MON ENFANT INTERIEUR» Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. « Découvrez le programme ESPRIT LIBRE »:En 8 semaines, libérez vous des pensées débordantes et retrouvez une vie sereine. Ne manquez pas cette opportunité. Réservez un appel avec moi pour en savoir davantage: ICI Le mood de la newsletter : “Je suis heureuse de vous annoncer que mon enfant intérieur n’a pas encore d’âge. Prendre soin de son enfant intérieur a un résultat puissant et étonnamment rapide : faites le et l’enfant guérira . J’aime la fantaisie, j’aime l’imagination – c’est l’enfant intérieur en moi. » Guérir votre enfant intérieur peut être un processus incroyablement puissant et transformateur. Cela peut vous aider à guérir les blessures passées, à trouver plus de compassion envers vous-même et à créer une relation plus compatissante et compréhensive avec votre moi intérieur . Le processus de connexion avec vous-même et de guérison peut être aussi individuel que vous l’êtes. Je choisis de prendre soin de mon enfant intérieurLa guérison de mon enfant intérieur est une étape importante dans mon cheminement personnel.Je choisis de prendre soin de cette partie vulnérable de moi-même, qui porte les blessures et les émotions du passé.Je suis conscient des expériences douloureuses de mon enfance qui ont laissé des traces sur mon être intérieur. Plutôt que de fuir ces souvenirs, je choisis de les affronter avec courage et compassion.Je reconnais que la guérison de mon enfant intérieur commence par l’acceptation de ces expériences passées. Méditez sur vos souvenirs d’enfance et les émotions qui y sont associées. Ecrivez une lettre à votre enfant intérieur en lui exprimant votre amour. Identifiez les schémas ou les blessures de votre enfance qui affectent votre vie d’adulte.Trouvez une photo de vous enfant et contemplez-la avec bienveillance. Si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter! Cliquez-ici. Je choisis de me connecter à mes émotions Je me donne la permission de ressentir et d’exprimer les émotions refoulées de mon enfant intérieur.Je sais que cela peut être difficile, mais je choisis de me connecter à mes émotions avec bienveillance, sans jugement.Je pleure si besoin, je libère mes émotions enfouies pour leur permettre de guérir. Je pratique l’autocompassion envers mon enfant intérieur. Je choisis de me parler avec douceur et avec amour, comme je le ferai avec un enfant vulnérable. Je m’assure que mes paroles intérieures sont réconfortantes et encourageantes. Exprimez le négatif concernant votre enfance à travers l’art, ou l’écriture.Ecrivez une liste des qualités et aspects positifs de votre enfant intérieur que vous aimeriez développer davantage. Identifiez les déclencheurs émotionnels qui proviennent de votre enfance. Prenez un goûter pour raviver vos souvenirs d’enfance. Passez du temps avec des enfants. Êtes-vous prêt à faire le premier pas vers votre liberté intérieure? Cliquez-ici pour en savoir plus. Je choisis de me pardonner pour les blessures que j’ai pu porter en moi-même à cause de mon passé. Je réalise que j’ai agi en fonction de mes blessures intérieures, mais je sais que je peux choisir de guérir et transformer ces schémas pour ne plus les reproduire. Je m’accorde du temps pour faire des activités qui nourrissent mon enfant intérieur. Jouer, dessiner, danser ou simplement prendre le temps de me reposer, je choisis de faire des choses qui ravivent l’enfant joyeux et créatif en moi.Je choisis de créer de nouvelles expériences positives pour mon enfant intérieur. Je m’efforce de me créer des souvenirs heureux, de m’entourer de personnes bienveillantes et de vivre des moments de joie et d’amour.Je choisis de renforcer mes croyances positives sur moi-même. Je sais que mon enfant intérieur a peut-être intégrer des croyances limitantes à cause du passé, mais je suis prêt à les transformer en croyances positives et encourageantes.Je m’engage dans un processus de guérison avec patience et persévérance.Je sais que la guérison de mon enfant intérieur peut être un voyage en dents de scie, mais je choisis de rester déterminé et de continuer à avancer. Trouvez un objet symbolique qui représente votre enfant intérieur et gardez le près de vous. Passe du temps à jouer ou vous amuser comme le ferait un enfant, en vous donnant la permission de lâcher prise.Pratiquez le journaling pour libérer vos émotions et vos pensées concernant votre enfant intérieur. Pratiquez la respiration profonde et la relaxation pour vous apaiser et calmer les émotions de votre enfant intérieur. Regardez le dessin animé ou le film qui a marqué votre enfance. Réfléchissez au parcours de guérison de votre enfant intérieur et célébrez vos progrès et votre engagement. En conclusion, la guérison de mon enfant intérieur est un voyage d’amour, de compassion et de courage. Je choisis de prendre soin de cette partie vulnérable de moi-même en reconnaissant les blessures du passé, en exprimant mes émotions, en pratiquant l’autocompassion, en me pardonnant et en créant de nouvelles expériences positives. Je suis déterminé à guérir et à libérer mon enfant intérieur des fardeaux du passé pour qu’il puisse s’épanouir dans la lumière de la guérison et de l’amour. N’hésitez pas à venir explorer le programme avec moi . Cliquez-ici pour en savoir plus. Les actualités Petit Dej Entr’Femmes le jeudi 14 novembre 8h30-10h30 au château de Portets.J’interviendrai sur le thème: » Se libérer des pensées débordantes, pour un business serein »Ces petits Déj sont orchestrés de main de maître par Valérie.Pour vous inscrire c’est par ICI Cercle de femmes – Lignée Féminine2 dates proposées :Vendredi 8 novembre et Lundi 25 novembreUn cercle de femmes axé sur la lignée féminine offre un espace sacré pour partager des expériences, renforcer les liens et célébrer l’héritage féminin. Il permet de transmettre des sagesses ancestrales, de guérir des blessures intergénérationnelles et de favoriser la solidarité entre femmes. En se reconnectant à leurs racines, les participantes peuvent découvrir leur puissance intérieure, s’encourager mutuellement et créer un soutien inestimable pour leur cheminement personnel. C’est un véritable catalyseur de transformation et d’épanouissement collectif !Pour vous inscrire c’est ici. Salon du Bien-Etre à St Selve le dimanche 17 novembre. Rejoignez moi pour découvrir le chemin du livre de votre âme.Les archives akashiques sont comme une vaste bibliothèque qui contient toutes les informations que vous avez accumulées, tout au long de vos vies passées, ainsi que les informations dans le
Newsletter – Energie d’automne un voyage vers la sérénité
Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. « Découvrez le programme ESPRIT LIBRE »:En 8 semaines, libérez vous des pensées débordantes et retrouvez une vie sereine. Ne manquez pas cette opportunité. Réservez un appel avec moi pour en savoir davantage: ICI Le mood de la newsletter : “Les feuilles d’automne ne tombent pas, elles volent. Elles prennent leur temps et errent, c’est leur seule chance de s’envoler. Les arbres sont sur le point de nous montrer combien il est agréable de laisser partir les choses mortes. » Les énergies d’automne s’installent doucement.C’est une saison transitoire entre le chaud et le froid avec des énergies un peu plus douces qui invitent au lâcher prise. Préparez vous dès aujourd’hui à découvrir un chemin vers une vie plus sereine et épanouissante. Énergies de l’automne : La récolteLes mois de septembre et octobre sont des mois de récoltes, de vendanges. C’est aussi le moment où la nuit (l’ombre) prend de plus en plus de place sur le jour (la lumière). D’un point de vue plus large, en septembre et octobre, on récolte ce qu’on a « semé » plus tôt dans l’année. Vous aurez ainsi peut-être envie de mettre en place certaines choses, de prendre des initiatives, de créer de nouveaux projets, de faire de nouvelles rencontres. C’est aussi un moment d’introspection qui permet de faire le point sur ce qu’on a vécu, ce qu’on a expérimenté. Les énergies d’automne nous obligent à ralentir, à prendre du temps pour soi, pour se ressourcer et pour préparer l’hiver.Si vous souhaitez en savoir plus ou explorer ces techniques spécifiques, n’hésitez pas à me contacter! Cliquez-ici. Énergies de l’automne : le lâcher prise Mais c’est aussi le moment de laisser aller ce qui n’est plus ou ce dont on n’a plus besoin, une bonne fois pour toute. Comme les feuilles des arbres qui tombent en automne, il est temps de fermer la porte sur le passé, sur tout ce qui plombe, sur tout ce qui est inconfortable ou sur tout ce qui ne fonctionne plus. Laisser aller, lâcher prise, c’est faire un choix de se libérer, c’est aussi passer à l’action avec bienveillance et courage. C’est avoir la volonté de changer ce qui ne va pas dans sa vie.Il est temps de laisser le superficiel et/ou le superflu, les choses qui ne vous font pas vibrer à l’intérieur. C’est faire des choix qui sont justes pour soi, même s’ils font peur ou qui vous font sortir de votre zone de confort. Lâcher prise, c’est être honnête avec soi-même et envers les autres et donc se respecter. C’est apprendre à se faire confiance, avoir confiance en ses ressentis, en ses choix. En fait, les énergies de l’automne permettent de trancher, de dire : « ok, je n’ai plus besoin de cette situation donc je décide de quitter cette situation, je lâche prise ». C’est se poser les bonnes questions :Est-ce que je suis toujours satisfait de mon emploi ? Est-ce qu’il me plait toujours ? Qu’est-ce qu’il m’apporte ? Qu’est-ce que je peux mettre en place pour m’y sentir mieux ? Est-ce le moment pour moi de changer d’emploi ? Etc…Est-ce que cette relation dans laquelle je suis me rend toujours heureux, heureuse ? Qu’est-ce que cette relation m’apporte ? Qu’est ce qui me dérange / manque dans cette relation et est-ce que je peux vivre sans ? EtcEst-ce que je me sens bien dans mon corps ? Quels choix puis-je faire pour me sentir mieux ? Ai-je besoin d’aide dans cette démarche ? Êtes-vous prêt à faire le premier pas vers votre liberté intérieure? Cliquez-ici pour en savoir plus. Énergies de l’automne : Sortir de l’attente, de l’illusion C’est aussi sortir de l’attente, de l’illusion. Car parfois, vous attendez quelque chose ou quelqu’un qui ne semble jamais arriver. Ou vous êtes dans l’illusion que les choses s’arrangeront alors que, quelque part, au fond de vous, vous savez très bien que les choses ne s’arrangeront pas ou pas comme vous le voudriez.N’attendez pas ! Vivez car vous passerez peut-être à côté de quelque chose de mieux en attendant ! La Vie, elle, n’attend pas ! Cela fait 2 mois que vous attendez une réponse pour du travail ? Pourquoi attendez-vous ? Quel est votre intérêt d’attendre ? Continuez à chercher car vous trouverez peut-être mieux. Et si ce travail est vraiment fait pour vous, vous aurez une réponse positive au moment qui sera juste pour vous. Si vous n’avez pas de réponse ou une réponse négative, c’est qu’il y a certainement quelque chose de mieux, pour vous, ailleurs. Mais ne restez plus dans cette attente.En conclusion, l’automne permet donc de faire place nette en revenant à soi, en revenant à l’essentiel, son essentiel. Il permet de se reconstruire et de remettre de l’ordre dans sa vie.N’hésitez pas à venir explorer le programme avec moi . Cliquez-ici pour en savoir plus. Les actualités Petit Dej Entr’Femmes le jeudi 14 novembre 8h30-10h30 au château de Portets.J’interviendrai sur le thème: » Se libérer des pensées débordantes, pour un business serein »Ces petits Déj sont orchestrés de main de maître par Valérie.Pour vous inscrire c’est par ICI Cercle de femmes – Lignée Fémininemardi 22 octobreUn cercle de femmes axé sur la lignée féminine offre un espace sacré pour partager des expériences, renforcer les liens et célébrer l’héritage féminin. Il permet de transmettre des sagesses ancestrales, de guérir des blessures intergénérationnelles et de favoriser la solidarité entre femmes. En se reconnectant à leurs racines, les participantes peuvent découvrir leur puissance intérieure, s’encourager mutuellement et créer un soutien inestimable pour leur cheminement personnel. C’est un véritable catalyseur de transformation et d’épanouissement collectif !Pour vous inscrire c’est ici. Tous les mardis 19h-20h Méditation Pleine Conscience à St selveRejoignez-nous tous les mardis soir pour une pause bien-etre, une pause relaxation. Pas besoin d’avoir déjà pratiquer, nous expérimentons les bienfaits de prendre du temps pour soi, le pouvoir de la pleine conscience et du moment présent. Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice, pour s’inscrire c’est directement sur le site de l’ASCCG ICIContactez-moi si vous souhaitez avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire RépondreTransférer
Newsletter – Votre chemin vers la sérénité commence maintenant
Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. « Les inscriptions pour le programme ESPRIT LIBRE sont ouvertes !En 8 semaines, libérez vous des pensées débordantes et retrouvez une vie sereine. Ne manquez pas cette opportunité.Fin des inscriptions le 16/09. Réservez un appel avec moi pour en savoir davantage: ICI Le mood de la newsletter : “Commence par faire le nécessaire, puis fais ce qu’il est possible de faire, et tu réaliseras l’impossible sans t’en apercevoir “Saint François d’Assise Après plus de 30 ans d’expérience dans le secteur bancaire, précédée d’un passage dans la grande distribution, j’ai vécu le poids du stress. Mon désir constant de performer et de réussir m’a poussée à établir des standards exigeants pour moi-même, à respecter des règles strictes et à rechercher la reconnaissance. Cependant, cette quête m’a souvent laissée perplexe face aux interactions entre l’individu et la société, me privant des clés essentielles pour comprendre le fonctionnement humain. J’ai traversé des périodes d’incompréhension, d’isolement et de déceptions. J’aurai aimé à l’époque avoir un programme global, qui intègre le corps et l’esprit pour me permettre de travailler mes émotions, mes blocages et d’avoir des exercices pratiques à intégrer dans mon quotidien pour aller mieux…. Alors j’ai crée ce programme ESPRIT LIBRE tel que j’aurai aimé l’avoir. « 8 semaines pour se libérer des pensées débordantes et retrouver une vie sereine. »Comprendre la personne dans sa globalité est essentiel. Je pratique une thérapie associant le corps et l’esprit. Préparez vous dès aujourd’hui à découvrir un chemin vers une vie plus sereine et épanouissante. Le Contenu du programme ESPRIT LIBRE sur 8 semaines Phase 1 : Evaluation et Objectifs (Semaine 1)Phase 2 : Mise en Place et Relaxation (semaine 2 et 3)Phase 3 : Engagement et Pleine Conscience (semaine 4 – 5)Phase 4 : Sens et Accomplissement (Semaine 6-7)Conclusion (Semaine 8)Ce programme est conçu pour être flexible et ajustable selon l’évolution et les besoins uniques de chaque participant.Format hybride, présentiel, Visio et cahier d’exercices pour intégrer les techniques dans votre quotidien.Si vous souhaitez en savoir plus ou explorer ces techniques spécifiques, n’hésitez pas à me contacter! Cliquez-ici. Les Bénéfices du programme ESPRIT LIBRE Découvrez les bénéfices transformateurs du programme « Esprit Libre » :1. Libération des pensées incessantes : Apprenez à apaiser votre esprit et à vous libérer du tourbillon mental qui vous empêche de vivre pleinement. Dites adieu aux ruminations et retrouvez une clarté d’esprit. 2. Retrouver la sérénité : Grâce à des techniques de relaxation profonde, vous cultiverez un état de calme intérieur, vous permettant de naviguer à travers les défis de la vie avec confiance et tranquillité. 3. Équilibre corps-esprit : En harmonisant votre corps et votre esprit, vous favoriserez une meilleure gestion du stress, une amélioration de votre santé physique et mentale, et une sensation de plénitude. Ce programme est une invitation à transformer votre vie, à retrouver votre essence et à embrasser un avenir serein et épanouissant. Êtes-vous prêt à faire le premier pas vers votre liberté intérieureCliquez-ici pour en savoir plus. Témoignages et succès: Témoignage de Julien, 50 ans :« J’ai toujours eu du mal à me concentrer à cause de mes pensées incessantes. Grâce à ce programme, j’ai appris à les observer sans jugement et à les laisser passer. Cela a transformé ma manière de vivre. Je suis maintenant capable de profiter pleinement de chaque moment. J’ai retrouver la motivation d’aller de l’avant et de vivre pleinement. « Témoignage de Léa, 39 ans :« Ce programme a été un véritable tournant dans ma vie. J’ai appris à me libérer de mes pensées négatives et à cultiver un état de calme intérieur. Je me sens plus équilibrée et en paix avec moi-même. J’ai retrouvé la confiance en moi que j’avais perdu. Je ne peux que recommander « Esprit Libre » à ceux qui cherchent à retrouver leur sérénité. »µ Témoignage de Stéphanie, 28 ans: « Je ne m’en sortais pas et pourtant j’avais déjà essayé différentes pratiques, l’hypnose, le breathwork, l’accompagnement d’un médium… Grâce au programme Esprit Libre, j’ai fait comme un « reset » . Aujourd’hui j’accepte d’écouter mes ressentis, je suis attentive aux réactions de mon corps. J’ai mis en place une routine avec des exercices de respiration et j’intègre petit à petit la pleine conscience dans ce que je fais. Je me sens réconciliée avec moi-même, pleinement en phase avec mon corps et mon esprit. »N’hésitez pas à venir explorer le programme avec moi . Cliquez-ici pour en savoir plus. Les actualités14 septembre : Marche méditative en pleine conscienceRejoignez-nous Samedi 14 septembre 2024pour une marche en conscience dans les vignes de Jeansotte de 10h30 à 11h30.Nous expérimenterons le pouvoir de la pleine conscience et du moment présent, à travers une marche méditative en pleine présence.Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice, pour s’inscrire c’est ici. Cercle de femmes – Lignée Fémininemardi 22 octobreUn cercle de femmes axé sur la lignée féminine offre un espace sacré pour partager des expériences, renforcer les liens et célébrer l’héritage féminin. Il permet de transmettre des sagesses ancestrales, de guérir des blessures intergénérationnelles et de favoriser la solidarité entre femmes. En se reconnectant à leurs racines, les participantes peuvent découvrir leur puissance intérieure, s’encourager mutuellement et créer un soutien inestimable pour leur cheminement personnel. C’est un véritable catalyseur de transformation et d’épanouissement collectif !Pour vous inscrire c’est ici. Reprise des séances de Médiation de Pleine Conscience le 17 septembre dans les locaux de la maison des associations à St selve.Pour en savoir plus, venez nous voir sur le forum des associations le samedi 7 septembre après-midi.Contactez-moi si vous souhaitez avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire RépondreTransférer
Newsletter – Comment la méditation de pleine conscience transforme votre vie
Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. Vous allez découvrir par le biais de cette newsletter dédiée à notre programme Esprit Libre, des éléments importants pour vous permettre d’être Bien dans votre corps, Bien dans votre tête, pour en finir avec les pensées incessantes et retrouver une vie sereine.Pour vous permettre: Comment mettre en place une routine pour être bien dans votre corps, bien dans votre tête Des conseils concrets et applicables pour trouver des pistes et les appliquer dans votre quotidien Les choses à éviter si vous en avez marre de ne pas vous sentir alignée et épanouie dans votre vie Et bien plus encore ! Le mood de la newsletter : “La meilleure façon de capturer des moments est de faire attention. C’est ainsi que nous cultivons la pleine conscience. “Jon Kabat-Zinn La pleine conscience est une pratique ancestrale qui nous invite à vivre l’instant présent, et a le pouvoir de transformer notre quotidien.En cultivant une attention bienveillante à nos pensées, émotions et sensations, nous pouvons réduire le stress, améliorer notre bien-être et renforcer notre résilience face aux défis de la vie.Dans cette newsletter, nous explorerons comment intégrer la pleine conscience dans notre routine pour en récolter tous les bénéfices. La pleine conscience signifie être présent dans le moment présent – vous êtes conscient de vos pensées, de vos sentiments, de vos mouvements et de vos comportements sans les juger ou les interpréter. Vous pouvez mettre en pratique la pleine conscience n’importe quand, il vous suffit de porter votre attention sur ce qui vous entoure, ce que vous faites et ce qui vous traverse l’esprit. La pleine conscience, c’est vous ouvrir totalement à l’instant présent avec tous vos sens, vous ne vous contentez pas de faire une chose et de penser à autre chose. La méditation est un exercice plus formel et volontaire – vous prenez le temps de vous asseoir, idéalement dans un endroit tranquille, pour mettre en pratique la pleine conscience. La méditation pourrait être guidée par des images ou consister à se concentrer sur quelque chose de précis, comme votre souffle, un son, un objet ou un mantra (une courte phrase). Vous pouvez méditer seul ou en compagnie d’autres personnes. L’objectif est de calmer le bavardage mental chaotique qui domine souvent nos pensées. Préparez-vous à découvrir un chemin vers une vie plus sereine et épanouissante. Les bienfaits de la pratique de la pleine conscience sur la santé: La pleine conscience et la méditation peuvent aider à calmer votre esprit occupé et distrait. Si cela n’est pas encore suffisant pour vous inciter à essayer ces méthodes, peut-être que ceci vous convaincra : elles sont également bonnes pour votre santé.Des études ont démontré que la méditation peut aider à atténuer les sentiments négatifs, y compris le stress, l’anxiété et la dépression.Elle peut également réduire la douleur,Elle permet aussi d’améliorer le sommeil et renforcer l’immunité.Méditer de façon régulière peut également être bénéfique pour le cerveau en le gardant en forme et en le protégeant des effets du vieillissement.La pratique de la pleine conscience a été associée à une meilleure capacité de mémoire, d’attention et de concentration et à une meilleure prise de décision.Elle peut nous aider à être plus compatissants envers nous-mêmes et les autres.Elle peut également améliorer notre perspicacité, notre intuition et notre moralité, et atténuer notre réaction à la peur.Les personnes qui pratiquent la pleine conscience tendent également à être plus satisfaites de leurs relations avec les autres.La pleine conscience est une pratique enrichissante qui peut transformer divers aspects de la vie quotidienne. Si vous souhaitez en savoir plus ou explorer ces techniques spécifiques, n’hésitez pas à me contacter! Cliquez-ici. Témoignages des participants Sophie, 52 ans : « Avant de découvrir la méditation de pleine conscience, je vivais constamment dans le stress et l’anxiété. Pratiquer chaque jour m’a permis de me recentrer et de savourer chaque instant. Je me sens plus sereine et en paix avec moi-même. » Marc, 45 ans : « La méditation de pleine conscience a été une véritable révélation pour moi. Elle m’a aidé à mieux gérer mes émotions et à être plus présent dans ma vie quotidienne. J’ai appris à apprécier les petites choses, et cela a changé ma perspective sur le bonheur. » Émilie, 27 ans : « J’étais souvent submergée par mes pensées et mes préoccupations. Grâce à la méditation de pleine conscience, j’ai appris à observer mes pensées sans jugement. Cela m’a libérée d’un poids énorme et m’a permis de vivre plus pleinement chaque moment. »Cliquez-ici pour en savoir plus. Guide rapide pour débuter avec la pleine conscience : 1. Trouvez un espace calme :Choisissez un endroit tranquille où vous pouvez être sans distractions. Cela peut être chez vous, dans un parc ou même dans un coin de votre bureau. 2. Adoptez une posture confortable :Asseyez-vous dans une position qui vous semble agréable. Gardez le dos droit, mais sans tension. Vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts, en fixant un point devant vous. 3. Concentrez vous sur la respiration :Commencez par prendre quelques respirations profondes. Inspirez par le nez, laissez votre ventre se gonfler, puis expirez lentement par la bouche. Concentrez-vous sur le rythme de votre respiration. Si votre esprit s’égare, c’est normal, ramenez doucement votre attention sur votre respiration. 4. Observez les pensées et les sensations :Permettez-vous de ressentir les pensées et les émotions qui surgissent sans les juger. Imaginez-les comme des nuages qui passent dans le ciel. Reconnaissez-les, puis laissez-les s’éloigner. 5. Pratiquez régulièrement :Consacrez quelques minutes chaque jour à la pleine conscience. Vous pouvez commencer par 5 minutes et augmenter progressivement la durée. La régularité est la clé pour en tirer tous les bénéfices. 6. Intégrez la pleine conscience dans la vie quotidienne :Essayez d’appliquer la pleine conscience dans vos activités quotidiennes, comme manger, marcher ou même écouter. Soyez présent à chaque moment. 7. Utilisez des ressources :Il existe de nombreuses applications et vidéos en ligne qui peuvent aider à guider votre pratique de la pleine conscience. N’hésite pas à venir explorer la pratique avec moi . Cliquez-ici pour en savoir plus. Les actualités 14 septembre : Marche méditative en pleine conscienceRejoignez-nous Samedi 14 septembre 2024pour une
Newsletter – Les bienfaits cachés de la psychologie positive
Newsletter 4 Esprit Libre« Les bienfaits cachés de la psychologie positive »Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. Vous allez découvrir par le biais de cette newsletter dédiée à notre programme Esprit Libre, des éléments importants pour vous permettre d’être Bien dans votre corps, Bien dans votre tête, pour en finir avec les pensées incessantes et retrouver une vie sereine.Pour vous permettre: Comment mettre en place une routine pour être bien dans votre corps, bien dans votre tête Des conseils concrets et applicables pour trouver des pistes et les appliquer dans votre quotidien Les choses à éviter si vous en avez marre de ne pas vous sentir alignée et épanouie dans votre vie Et bien plus encore ! Les Bienfaits de la psychologie positive: Les bienfaits de la psychologie positive sont nombreux et variés. Voici quelques-uns des plus significatifs :– Amélioration du bien-être général : Pratiquer la psychologie positive peut augmenter votre niveau de bonheur et de satisfaction dans la vie.– Réduction du stress : En se concentrant sur les aspects positifs, on peut diminuer les niveaux de stress et d’anxiété.– Renforcement des relations : La psychologie positive encourage des interactions sociales saines, ce qui peut améliorer vos relations personnelles et professionnelles.– Augmentation de la résilience : Elle aide à développer une attitude positive face aux défis, ce qui renforce la capacité à surmonter les obstacles.– Meilleure santé physique : Des études montrent que les personnes ayant une attitude positive ont tendance à avoir une meilleure santé physique et à vivre plus longtemps. Voici de manière plus précise les effets des émotions positives : sur la santé physique=> Réduisent les effets délétères du stress => Améliorent le fonctionnement du système immunitaire sur la santé mentale=> Diminuent les symptômes anxieux et dépressifs & Améliorent la satisfaction par rapport à la vie => Effets à long terme grâce à une meilleure capacité à résoudre les problèmes sur le lien social=> Crée des liens=> Cultive la relation=> Développe le soutien social=> Permet de renouer des liens après un dommage Envie d’en savoir plus ? pour planifier un rendez-vous téléphonique clique-ici. Exemples de pratiques de psychologie positive à intégrer dans le quotidien: – Tenir un journal de gratitude : Chaque jour, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela aide à cultiver une attitude positive.– Faire des actes de gentillesse : Engagez-vous à faire un acte de gentillesse chaque jour, que ce soit pour un ami, un collègue ou un inconnu.– Visualiser vos réussites : Prenez le temps de visualiser vos objectifs et vos réussites. Cela peut renforcer votre motivation et votre confiance en vous.– Établir des connexions : Prenez le temps de parler avec quelqu’un que vous appréciez, que ce soit en personne ou par message. Renforcer vos liens sociaux contribue à votre bien-être. – Pratiquer la pleine conscience : Prenez quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur le moment présent, en observant vos pensées et vos émotions sans jugement. Clique-ici pour en savoir plus. Votre sérénité vous attend! Venez découvrir ces pratiques en séance. Ne manquez pas cette opportunité ! Les inscriptions se clôturent bientôt. Inscrivez-vous dès maintenant pour découvrir ces pratiques et commencer votre voyage vers la sérénité. Nous avons hâte de vous accompagner sur ce chemin ! Clique-ici pour en savoir plus. Les actualités 14 septembre : Marche méditative en pleine conscienceRejoignez-nous Samedi 14 septembre 2024pour une marche en conscience dans les vignes de Jeansotte de 10h30 à 11h30.Nous expérimenterons le pouvoir de la pleine conscience et du moment présent, à travers une marche méditative en pleine présence.Rejoignez-nous pour cette expérience transformatrice, pour s’inscrire c’est ici. Reprise des séances de Médiation de Pleine Conscience le 17 septembre dans les locaux de la maison des associations à St selve.Pour en savoir plus, venez nous voir sur le forum des associations le samedi 7 septembre après-midi. Pour débuter un accompagnement : • C’est par ICIContactez-moi si vous souhaitez avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire RépondreTransférer
Newsletter – Votre voyage vers la sérénité commence ici !
« Votre voyage vers la sérénité commence ici! »Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. Vous allez découvrir par le biais de cette newsletter, des éléments importants pour vous permettre d’être Bien dans votre corps, Bien dans votre tête, pour en finir avec les pensées incessantes et retrouver une vie sereine.Et toujours, Comment mettre en place une routine pour être bien dans votre corps, bien dans votre tête Des conseils concrets et applicables pour trouver des pistes et les appliquer dans votre quotidien Les choses à éviter si vous en avez marre de ne pas vous sentir alignée et épanouie dans votre vie Et bien plus encore ! Le mood du mois : « Votre voyage vers la sérénité commence ici ! » Chers lecteurs, Êtes-vous prêt à transformer votre vie et à retrouver la sérénité ?Le programme « ESPRIT LIBRE » est conçu pour vous accompagner sur ce chemin. « ESPRIT LIBRE» vous offre des bénéfices transformateurs : 1. Libération des pensées incessantes : Apprenez à apaiser votre esprit et à vous libérer des pensées qui vous encombrent.2. Retrouver la sérénité : Découvrez des techniques de relaxation et de pleine conscience qui vous aideront à retrouver un état de calme intérieur.3. Équilibre corps-esprit : Renforcez votre bien-être global en harmonisant votre corps et votre esprit. Résumé du programme » ESPRIT LIBRE »Ce programme d’accompagnement s’étend sur 8 semaines et est structuré en plusieurs phases : Phase 1 : Évaluation et Objectifs (Semaine 1)– Entretien Initial : Un questionnement approfondi pour définir vos objectifs selon la méthode PERMA (Émotions positives, Engagement, Relations Sociales, Sens, Accomplissement). Phase 2 : Mise en Place et Relaxation (Semaines 2 et 3)– Semaine 2 : Introduction à la relaxation avec des techniques de respiration et de relâchement musculaire.– Semaine 3 : Approfondissement des techniques de relaxation et introduction à la psychologie positive. Phase 3 : Engagement et Pleine Conscience (Semaines 4 et 5)– Semaine 4 : Ateliers d’engagement personnel et exercices de psychologie positive.– Semaine 5 : Initiation à la méditation de pleine conscience. Phase 4 : Sens et Accomplissement (Semaines 6 et 7)– Semaine 6 : Recherche de sens dans votre vie personnelle et professionnelle.– Semaine 7 : Intégration des apprentissages et évaluation de vos progrès. Conclusion (Semaine 8)– Entretien Final : Bilan général et célébration de vos progrès. Ce programme est flexible et s’adapte à vos besoins uniques.Format hybride regroupant des rendez-vous en présentiel, des rendez-vous Visio et un cahier d’exercices audio pour vous permettre de continuer le travail entre nos rendez-vous hebdomadaires. Envie d’en savoir plus ? pour planifier un rendez-vous téléphonique clique-ici. Témoignages de participants précédents « Grâce à Esprit Libre, j’ai retrouvé un équilibre que je pensais perdu. » – Marie « Les techniques de relaxation m’ont aidé à gérer mon stress au quotidien. » – Julien Clique-ici pour en savoir plus. Votre sérénité vous attend! Ne manquez pas cette opportunité ! Les inscriptions se clôturent bientôt. Inscrivez-vous dès maintenant pour commencer votre voyage vers la sérénité. Nous avons hâte de vous accompagner sur ce chemin ! Clique-ici pour en savoir plus. Les actualités Nouveau site internet Je t’invite à le consulter : ICI « Libérez votre esprit en 8 semaines : commencez votre voyage vers la sérénité dès aujourd’hui ! » Pour débuter un accompagnement : • A partir du 26 août, c’est par ICIContacte-moi si tu souhaites avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire RépondreTransférer
Newsletter – Dites adieu aux pensées débordantes avec ESPRIT LIBRE
« Dites adieu aux pensées débordantesavec ESPRIT LIBRE » Je suis Fabienne, thérapeute psychocorporel , révélatrice de vos talents. Je vous aide à trouver ou retrouver vos ressources vers un bien-être durable. Vous allez découvrir par le biais de cette newsletter, des éléments importants pour vous permettre d’être Bien dans votre corps, Bien dans votre tête, pour en finir avec les pensées incessantes et retrouver une vie sereine.Et toujours, Comment mettre en place une routine pour être bien dans votre corps, bien dans votre tête Des conseils concrets et applicables pour trouver des pistes et les appliquer dans votre quotidien Les choses à éviter si vous en avez marre de ne pas vous sentir alignée et épanouie dans votre vie Et bien plus encore ! Le mood du mois : « Dites adieu aux pensées débordantes avec ESPRIT LIBRE » Dans notre monde moderne, il est courant de se sentir submergé par un flot incessant de pensées. Ces pensées débordantes peuvent créer un véritable tourbillon émotionnel, et rendent difficile la concentration, le sommeil et même les relations sociales. Elles peuvent nous plonger dans l’anxiété, le stress et la fatigue mentale, nous éloignant ainsi de notre bien-être et de notre sérénité. Il est essentiel de prendre conscience de ces effets pour pouvoir agir et retrouver un équilibre dans notre vie quotidienne. C’est là qu’intervient notre programme « ESPRIT LIBRE » Voici mes quelques éléments pour comprendre pourquoi il répond à vos besoins vers un bien-être durable.. Présentation des techniques utilisées dans le programme Esprit Libre Notre programme Esprit Libre est conçu pour vous aider à apaiser votre esprit en seulement 8 semaines.Nous utilisons des techniques éprouvées qui favorisent la relaxation et le bien-être: – Relaxation corporelle : Apprenez à relâcher les tensions accumulées dans votre corps grâce à des exercices simples et efficaces qui vous permettront de vous reconnecter à vous-même. – Psychologie positive : Découvrez comment cultiver des pensées positives et transformer votre perception de la vie. Cette approche vous aidera à développer une attitude plus optimiste et résiliente face aux défis quotidiens. – Méditation : Initiez-vous à la méditation pour calmer votre esprit et vous recentrer. Cette pratique vous permettra de mieux gérer vos pensées et d’installer un état de sérénité durable.Envie d’en savoir plus ? pour planifier un rendez-vous téléphonique clique-ici. Témoignage d’un participant « Avant de rejoindre le programme Esprit Libre, je me sentais constamment stressé et dépassé par mes pensées. J’avais du mal à me concentrer et à profiter des moments simples de la vie. Grâce aux techniques apprises, j’ai pu retrouver une sérénité que je pensais perdue. La méditation et la relaxation corporelle m’ont aidé à me recentrer, et la psychologie positive m’a ouvert les yeux sur les belles choses de la vie. Je me sens désormais plus léger et en paix avec moi-même. » – Marc, participant au programme. Clique-ici pour en savoir plus. Votre sérénité vous attend! Si vous aussi, vous souhaitez mettre un terme à ce cycle de pensées débordantes et retrouver une vie sereine, nous vous invitons à vous inscrire dès maintenant au programme Esprit Libre. Rejoignez-nous pour un voyage vers la paix intérieure et le bien-être.Ensemble, faisons le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante ! N’attendez plus, votre sérénité vous attend ! Clique-ici pour en savoir plus. Les actualités Nouveau site internet Je t’invite à le consulter : ICI « Libérez votre esprit en 8 semaines : commencez votre voyage vers la sérénité dès aujourd’hui ! » Pour débuter un accompagnement : • C’est par ICI Contacte-moi si tu souhaites avoir plus d’informations.Fabienne Lecoutre Se désinscrire
