𝗡𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 n°1 | Mes astuces pour que tu passes un joli mois de mai

  • 13 mai 2024
  • By: Fabienne
  • Category: Blog
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Au cours des prochaines semaines, tu vas découvrir par le biais de cette newsletter :

 

 

🧚 Comment mettre en place une routine pour être bien dans ton corps, bien dans ta tête

 

🧚 Des conseils concrets et applicables pour trouver des pistes et les appliquer dans ton quotidien

 

🧚 Les choses à éviter si tu en as marre de ne pas te sentir alignée et épanouie dans ta vie

 

 

Et bien plus encore !

Le mood du mois : En mai fais ce qu’il te plait !

 

« Il n’y a rien à réussir ; il n’y a qu’à agir de notre mieux. Puis lâcher tout cela, pour respirer, vivre et rire » Christophe André.

  • Et si tu prenais le temps de prendre soin de toi, de t’accorder ce qui est nécessaire à ton corps et à ton esprit pour être : « Bien dans ton corps, Bien dans ta tête » ? Ce n’est pas une question de temps, tu peux commencer par quelques minutes…
  • Quelques petites minutes par jour pour t’écouter, redécouvrir les sensations de ton corps, observer la façon dont il fonctionne.
  • Observer ton esprit aussi ; la manière dont il tourne sur certaines pensées, certaines peurs, tel un petit hamster dans sa cage…

Je vais ici te proposer des outils, des routines qui vont pas après pas, te permettre de te sentir mieux, plus tranquille, mieux dans ton corps, et dans ta tête.

🧚 Bien dans son corps : le conseil du mois

 

  • Mettre en place une alimentation chrono avec un petit déjeuner salé et manger des aliments riches en protéines et en graisses.
  • Ne plus avoir la fringale de 11h le matin
  • Réharmoniser sa silhouette
  • Retrouver la forme physique, et mieux dormir.

 

Alors prêt(e) à tester un programme chrono complet ? Pour en savoir plus clique-ici.

🧚 Bien dans sa tête : le conseil du mois

 

Respirer, respirer et encore respirer !

As-tu remarqué comme ta respiration est souvent courte, saccadée ?

Accorde de l’attention à ta respiration.

Prends le temps dès que tu te lèves de respirer 3 minutes. Relie-toi à ton souffle, sans chercher quoique ce soit, en te laissant respirer.

Clique-ici pour en savoir plus.

🧚 Bien dans mon entreprise : le conseil du mois

 

Marcher pour mieux analyser, marcher pour réfléchir, marcher pour changer de perspective.

Tu as l’impression que ton cerveau ne s’arrête jamais et qu’il est en surchauffe ?

Et si tu laissais un peu reposer ton esprit et ton corps ? Va marcher, sors te promener ! Je ne plaisante pas, va faire un tour.

La marche est bénéfique pour le corps mais aussi pour l’esprit

 

Alors si tu laissais reposer ton esprit en allant marcher ? Clique-ici pour en savoir plus.

🧚 Les actualités

✔️ 16 mai : Cercle de femmes – Aimer sans se perdre

 

Entre dans la magie de la sororité, dans un espace sacré, de bienveillance et de non jugement.
Tu pourras y parler avec ton cœur, y partager ce que tu souhaites, ce qui te pèse et écouter avec cette même beauté de la bienveillance absolue.

Tu te célébreras en tant que femme, pour échanger sur le thème de l’Amour.

 

Pour t’inscrire c’est ici.

✔️ 17 mai : Marche méditative en pleine conscience

Rejoins-nous Vendredi 17 mai 2024 pour un événement du réseau Ida chez Villamavie à Capian.

Sur cet événement, on va expérimenter le pouvoir de la pleine conscience et du moment présent, à travers une marche méditative en pleine conscience.

.Rejoins-nous pour cette expérience transformatrice, que je coanimerai avec Elodie de Réseau pro Ida pour s’inscrire c’est ici.

✔️ 23-24 mai : Je suis en formation sur l’avant dernier module : Approches intégratives du Corps et de l’Esprit.- animé par : 

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▪️Méditation de pleine conscience – Christophe André

▪️Stress, émotions et santé corps esprit – Nathalie Rapoport-Hubschman

▪️Psychologie positive – Rebecca Shankland
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