Programme Méditation Pleine Conscience- L’Evasion
28 mars- 19 h 00 min - 17 juin- 20 h 00 min
100€
Programme de méditation dans les locaux de l’Evasion à Portets le jeudi. 6 séances de mars à juin 2024.
1h de pleine conscience, pour vous centrer sur vos sensations, sur votre ressenti et prendre pleinement contact avec votre corps.
Le 28 mars: Dénouer les tensions, tout commence par la respiration
Le 18 avril: Se reconnecter avec son corps, détendre le corps
Le 3 mai: Mieux gérer ses émotions et son stress, émotions douloureuses
Le 23 mai: Mieux dormir reconquérir ses nuits c’est possible sans médicament
Le 6 juin: Renforcer la confiance en soi et en les autres.
Le 17 juin: Intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne : La méditation marchée – la communication consciente.
Détente de l’esprit, prise de recul par rapport au quotidien, gestion des émotions, développement des capacités d’attention, découverte de la méditation marchée etc… tous les bienfaits sont validés par les neuroscience.
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